وقتی پریود می شوید چه چیزهایی نمی توانید بخورید؟

در دوران قاعدگی چه چیزهایی نخوریم

در طول قاعدگی، بدن زنان حساس‌تر است و انتخاب رژیم غذایی نادرست ممکن است علائم را تشدید کند. موضوع زیر موضوع تابوهای غذایی در دوران قاعدگی است که اخیرا در اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته است. بر اساس توصیه‌های پزشکی و بحث‌هایی که در بین کاربران اینترنت صورت گرفته است، فهرستی از غذاهایی که در دوران قاعدگی باید از مصرف آن‌ها پرهیز شود و مبنای علمی تهیه شده است.

1. فهرست تابوهای غذایی در دوران قاعدگی

2. تجزیه و تحلیل نکات بحث داغ

1.آیا می توانم در دوران قاعدگی شیر چای بنوشم؟اخیرا بحث های زیادی در شبکه های اجتماعی به وجود آمده است. کارشناسان توصیه می کنند از چای شیر یخ و چای شیر کافئین دار اجتناب کنید و چای شیر بدون کافئین گرم را می توان در مقادیر کم مصرف کرد.

2.آیا خوردن شکلات در دوران قاعدگی موثر است؟منیزیم موجود در شکلات تلخ ممکن است درد را تسکین دهد، اما شکلات با قند بالا می تواند اثر معکوس داشته باشد و اخیراً به موضوعی داغ در میان وبلاگ نویسان سلامت تبدیل شده است.

3.چگونه رژیم غذایی برای کاهش وزن در دوران قاعدگی ترتیب دهیم؟وبلاگ نویسان تناسب اندام به آنها یادآوری می کنند که از رژیم غذایی شدید اجتناب کنند و از مصرف پروتئین و آهن اطمینان حاصل کنند. این موضوع بیش از 100000 تعامل در جامعه زنان داشته است.

3. پیشنهادات رژیم غذایی جایگزین

4. به اشتراک گذاری موارد واقعی از کاربران اینترنتی

یک پست داغ در Xiaohongshu نشان داد که یک زن 28 ساله پس از نوشیدن قهوه سرد به مدت سه روز متوالی در طول دوره قاعدگی خود دچار درد شدید شکم شد و پس از مراجعه به پزشک تشخیص داده شد که گرفتگی رحم دارد. یک نظرسنجی Weibo نشان داد که 65 درصد از شرکت کنندگان پس از خوردن غذاهای تند در طول دوره قاعدگی، زمان خونریزی را طولانی تر می کنند.

5. توصیه پزشک حرفه ای

متخصصان زنان یادآور می شوند: تفاوت های فردی زیاد است و در صورت احساس ناراحتی شدید باید به موقع به دنبال درمان باشید. اخیراً یک ویدیوی کوتاه بهداشتی تأکید کرد که رژیم غذایی در دوران قاعدگی باید از سه اصل "گرم، سبک و متعادل از نظر تغذیه" پیروی کند. این محتوا میلیون ها بازدید داشته است.

خلاصه: هنگام غذا خوردن در دوران قاعدگی باید توجه ویژه ای داشت تا از مصرف غذاهای سرد، تحریک کننده و تاثیرگذار بر جذب آهن پرهیز شود. بحث‌های داغ اخیر در اینترنت نشان می‌دهد که زنان جوان به مدیریت سلامت قاعدگی اهمیت بیشتری می‌دهند، اما باید به صحت اطلاعات توجه کنند و برای علائم جدی به موقع با پزشک متخصص مشورت کنند.