چه غذاهایی برای کبد زنان مضر است؟

چه غذاهایی برای کبد زنان مضر است؟ 10 ماده توصیه شده برای محافظت از کبد

کبد یک عضو مهم متابولیسم و سم زدایی بدن انسان است. به خصوص برای زنان، سلامت کبد به طور مستقیم بر غدد درون ریز، وضعیت پوست و خلق و خوی تاثیر می گذارد. دیر بیدار ماندن برای مدت طولانی، استرس یا خوردن نادرست می تواند به راحتی منجر به رکود چی کبد یا آتش سوزی شدید کبد شود. با توجه به موضوعات پرطرفدار سلامتی در اینترنت در ۱۰ روز گذشته، فهرستی از ۱۰ ماده غذایی مناسب برای تنظیم کبد زنان با مبانی علمی و پیشنهادات مصرف ارائه شده است.

1. تظاهرات معمول نارسایی کبد

بر اساس داده‌های جستجوی داغ اخیر در مورد سلامت، زیرسلامتی کبد زنان اغلب به صورت زیر ظاهر می‌شود:پوست کدر و لکه های بلند(# تا دیر وقت بیدار بمانید چگونه خود را نجات دهید# موضوع 120 میلیون بار خوانده شده است)حساسیت پستان قبل از قاعدگی(# رکود چی کبدی # حجم جستجوی یک روزه بیش از 500000 دارد)،چشم های خشک و قرمز(#ganhuowang# به صدر فهرست سلامت TOP3 رسیده است).

2. اصول تطبیق رژیم غذایی

1.غذای سبز ترجیح داده می شود: بر اساس تئوری طب سنتی چینی، رنگ های سبز مانند اسفناج، مارچوبه و غیره وارد کبد می شود.
2.مکمل پروتئین با کیفیت بالا: تخم مرغ، توفو و غیره به ترمیم سلول های کبد کمک می کند (# رژیم غذایی پروتئین# اخیراً +75٪ محبوبیت پیدا کرده است).
3.قند و چربی بالا را کنترل کنید: چای شیر و غذاهای سرخ شده بار کبد را افزایش می دهند (# موضوع بررسی قند ترک از 100000 بحث فراتر رفته است).

3. از غذاهای مضر برای کبد اجتناب کنید

4. پیشنهادات سبک زندگی

محتوای بسیار تحسین شده همراه با موضوع #HealthDaily#:
•قبل از ساعت 23 به رختخواب بروید(زمان سم زدایی از مریدین کبد 23:00-3:00 است)
•روزانه 1500 میلی لیتر آب بنوشید(برای تقویت ترشح صفرا می توانید برش های لیمو اضافه کنید)
•ورزش هوازی 3 بار در هفته(مانند پیاده روی سریع و یوگا برای بهبود پاکسازی چی کبد)

توجه: اگر ظاهر شده باشدخستگی مداوم، یرقاناگر علائمی دارید، باید به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید و مکمل های غذایی فقط به عنوان یک وسیله کمکی استفاده می شوند.