چگونه به عنوان یک مدل وزن کم کنیم

چگونه به عنوان یک مدل وزن کم کنیم: محبوب ترین روش های کاهش وزن در اینترنت در 10 روز گذشته فاش شده است

در صنعت مد، بدن مدل ها همیشه در مرکز توجه بوده است. در 10 روز گذشته، موضوعات داغ در مورد کاهش وزن مدل ها در سراسر اینترنت مطرح شده است. روش های مختلف، از کنترل رژیم غذایی گرفته تا برنامه های ورزشی، به شدت مورد بحث قرار گرفته است. این مقاله آخرین داده‌ها را ترکیب می‌کند تا اسرار مدل‌ها را برای حفظ چهره‌هایشان فاش کند.

1. فهرستی از موضوعات رایج کاهش وزن اخیر

2. سه روش اصلی برای مدل ها برای کاهش وزن

1. کنترل علمی رژیم غذایی

جدیدترین رژیم های غذایی که توسط مدل ها تبلیغ می شود عبارتند از:

2. برنامه تمرینی کارآمد

روش های تمرینی که معمولاً توسط مدل ها استفاده می شود عبارتند از:

3. عادات سبک زندگی سالم

عادات سالمی که مدل ها معمولاً از آنها پیروی می کنند:

3. توصیه متخصصان تغذیه

طبق آنچه متخصصان تغذیه حرفه ای اخیراً در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته اند، مدل ها هنگام کاهش وزن باید به موارد زیر توجه کنند:

1. از رژیم غذایی شدید که می تواند منجر به کاهش متابولیسم پایه شود، خودداری کنید

2. مصرف پروتئین کافی برای جلوگیری از از دست دادن عضلات

3. مکمل ویتامین ها و مواد معدنی کافی

4. برای جلوگیری از انطباق متابولیک، 1-2 بار در هفته "چیت میل" ترتیب دهید

4. بررسی محصولات لاغری محبوب اخیر

5. مدل مرجع برنامه کاهش وزن

بر اساس به اشتراک گذاری بسیاری از مدل های شناخته شده، برنامه روزانه زیر تدوین شده است:

خلاصه:

روشی که مدل ها برای حفظ اندامشان ساده به نظر می رسد، اما در واقع به برنامه ریزی منظم رژیم غذایی، ورزش و استراحت روزانه نیاز دارد. هر یک از روش های کاهش وزن که اخیراً رایج شده است، مزایا و معایب خود را دارد. توصیه می شود با توجه به فیزیک شخصی خود روش مناسب را انتخاب کنید. مهمترین چیز حفظ یک سبک زندگی سالم و پرهیز از پیروی کورکورانه از روش های کاهش وزن شدید است. به یاد داشته باشید که اساس زیبایی سلامت است و تغییر پایدار از شکل گیری عادات ناشی می شود.